Les femmes rêvent toujours d’avoir une silhouette sculptée comme une sirène, et de se débarrasser des disgrâces et du surplus de graisse stocké sur les hanches, également appelé «culotte de cheval». Par ailleurs, le problème de culotte de cheval ne concerne pas seulement les femmes ayant un excès de poids, mais concerne aussi les femmes ayant un poids normal et adoptent un régime alimentaire sain.
Musculations, sport, crèmes, massages, aliments sains, voici quelques conseils et astuces vous aidant à combattre la cellulite récalcitrante sur l’extérieur des cuisses.
Changez vos habitudes alimentaires
Adopter une alimentation saine et équilibrée basée notamment sur les féculents, les fibres et les légumes est la première étape pour perdre du poids progressivement et sans danger. Dire adieu aux sucreries, aux boissons gazeuses et à l’alcool. N’oubliez pas également de boire beaucoup d’eau, diminuer la quantité de sel utilisé dans les repas et d’éviter le grignotage.
Faire du sport
Pratiquer du sport est important pour se débarrasser des amas graisseux. L’idéal sera de combiner musculation avec cardio. Les spécialistes conseillent également de pratiquer de l’aquabiking et de la natation, deux moyens efficaces pour venir à bout de la culotte de cheval. Nager pendant 30 minutes sans repos chaque séance est un exercice de musculation douce. L’eau est efficace pour éliminer les capitons et pour activer la microcirculation.
Se masser d’une façon régulière
La meilleure méthode pour une peau remodelée est le palper-rouler, que vous pouvez faire par vous-même ou à l’aide d’un kinésithérapeute. Le principe de cette technique est de pincer la peau délicatement afin de favoriser la circulation du sang et pour casser les capitons de la graisse pour les faire disparaître. En complément, vous pouvez utiliser des crèmes anti-cellulites, raffermissantes et amincissantes.
Le recours à la chirurgie esthétique
Si vous avez essayé toutes ces astuces et que vos bourrelets de cellulite ne sont pas encore délogés, la chirurgie esthétique est une intervention efficace pour atteindre votre objectif. La liposuccion ou lipoaspiration est une technique esthétique pour aspirer la graisse à travers des canules fines.
L’intervention se fait sous anesthésie générale, locale ou péridurale. Elle dure entre 1 et 2 heures.
